beeldmerk
Summerschool 2021
beeldmerk

Voel je vrij!

Online challenges

Ga jij de uitdaging aan? Van maandag 12 juli tot zondag 5 september verschijnt er iedere twee weken een nieuwe challenge. Door mee te doen aan de challenges ontdek je nieuwe kwaliteiten, laten we je bewust nadenken over jouw toekomst en zet jij die eerste kleine stap naar verandering en persoonlijke ontwikkeling. Op Facebook, LinkedIn en op deze websitepagina vindt je iedere twee weken een nieuwe challenge.

Doe mee door te reageren onder de challenges via de Summerschool Facebookpagina of via de LinkedIn-pagina van het A+O fonds Rijk. Hiermee maak je ook meteen kans op leuke prijzen tijdens de loterij van het afsluitende evenement met Typhoon en de Vrije Denkers!

Challenge #1
Heb jij wel eens stress? Raak je soms het overzicht kwijt? Wil jij handvatten om gefocust en in alle rust je dag te starten? Doe dan mee aan de eerste Summerschool challenge.

Start deze week elke ochtend met een korte meditatie. Sluit je ogen voor 3 minuten en focus op je ademhaling. Zo begin je ontspannen aan je dag. Met slechts 3 minuten per dag kun je een groot verschil maken in je werkdag. Laat ons weten hoe je het ervaren hebt in een reactie onder het bericht van challenge #1 op social media (Facebook of LinkedIn). 

Wil je er verder mee aan de slag of kan je wel wat begeleiding gebruiken? Probeer dan eens één van de meditaties op ‘Werken aan jouw toekomst: online’ door te zoeken op ‘Mindfulness’. Je kan je hier aanmelden voor de online omgeving.

 

Challenge #2
Waar wil jij jezelf nog graag in ontwikkelen? Op werkgebied of privé. Schrijf dat eens voor jezelf op. Bedenk vervolgens welke eerste stap je hier nú al voor kunt maken.

Bijvoorbeeld:
   -  Wil je actiever zijn? Ga dan nu 5 keer door je knieën.
   -  Wil je meer focus? Sluit dan nu je ogen en doe een ademhalingsoefening.
   -  Zie je binnenkort een uitdaging ontstaan in je werk? Kijk wat je nu alvast kunt doen om hierop vooruit te lopen.

Neem nu vijf minuten de tijd om jouw eerste stap te zetten. Inspireer anderen en plaats in een reactie onder het bericht van de challenge op Facebook of LinkedIn welke eerste stap jij hebt gezet! 

 

Challenge #3
Heb jij ook zo’n top collega?! Laat het ze weten. 
 
Challenge #3. Tag in het bericht op Facebook of LinkedIn jouw top collega en beschrijf zijn/haar beste kwaliteiten.  Kan diegene ze ook van jou vertellen? Bespreek met die collega hoe je deze kwaliteiten het beste kunt inzetten in je werk. Zo ontdekken jullie samen je krachten en dat geeft zelfvertrouwen! 

 

Challenge #4
Waar zie jij jezelf over 5 jaar?  Wil je milieubewuster leven? Stappen maken in je  carrière?  Of wil je e en opleiding of cursus volgen? Plaats in het bericht op Facebook of LinkedIn  in 4  regels emoji’s  die jouw ideale toekomst weergeven.